読書時間への心地よい導入と、余韻を味わう終え方 - 空間とアイテムのスイッチングアイデア
読書は、日常から離れて自身の内面と向き合ったり、新しい世界に触れたりする豊かな時間です。この大切な時間をより心地よく、そして深く味わうためには、読書そのものだけでなく、その時間への「入り方」と「終え方」にも意識を向けてみることが有効です。
仕事や家事、あるいは他の趣味など、様々な活動から読書へとスムーズに意識を切り替え、また読書を終えた後にその余韻を穏やかに味わう。今回は、そうした「スイッチング」を助ける空間づくりやアイテムの活用アイデアをご紹介します。
読書時間への心地よい導入をデザインする
これから読書を始めようとする際に、すぐに本を開くのではなく、ほんの少し準備の時間を設けることで、心と身体を読書モードへと自然に移行させることができます。空間とアイテムを意識的に使うことで、この導入部分を心地よく演出してみましょう。
空間の準備：物理的なスイッチをONにする
読書を始める前に、周囲の空間を整えることは、意識の切り替えにとても効果的です。
- 視界のノイズを減らす: 作業中の書類や気になるものが視界に入ると、集中を妨げる可能性があります。可能であれば、読書する場所からそれらを一時的に片付けるか、パーテーションなどで視界を遮る工夫をしてみてください。
- 「読書指定席」への移動: もし可能であれば、仕事をする場所とは別の、読書専用、あるいはリラックス用の椅子や場所に移動してみましょう。この場所への移動自体が、「さあ、読書の時間だ」という意識のスイッチとなります。
- 照明を調整する: 読書灯以外の全体照明を少し落とし、手元を心地よく照らす読書灯を点ける。この照明の変化が、空間の雰囲気と共に読書への意識を高めてくれます。温かみのある電球色の照明は、リラックス効果も期待できます。
アイテムの準備：心地よい環境を整える
読書に必要なもの、そして読書時間をより豊かにしてくれるアイテムを事前に準備しておくと、スムーズに読書に入ることができます。
- 必要なものを手元に: 読む本やタブレットはもちろんのこと、飲み物、眼鏡、ひざ掛けなど、読書中に席を立たなくて済むように手元に揃えておきます。
- デジタルの干渉を避ける: スマートフォンはサイレントモードにするか、通知の来ない場所に置いておきましょう。デジタルデバイスから意識を離すことが、読書への集中を高めます。
- 読書を深めるアイテム: 読書ノートやしおり、気に入ったブックカバーなどを用意するのも良いでしょう。お気に入りのアイテムに触れることで、読書へのモチベーションが高まります。
五感へのアプローチ：感覚からモードを切り替える
視覚情報だけでなく、聴覚や嗅覚からも読書モードへの切り替えを促すことができます。
- 穏やかな音楽や静寂: 歌詞のないヒーリングミュージック、クラシック、自然音などを小さな音量で流すことで、外部の騒音を遮断しつつリラックス効果を得られます。あるいは、一切の音を遮断し、静寂の中で本の世界に没入するのも一つの方法です。
- 香りの活用: ラベンダーやサンダルウッドといったリラックス効果のあるアロマをディフューザーで香らせたり、お香を焚いたりするのも良いでしょう。心地よい香りは、空間の雰囲気を一変させ、読書への集中を助けます。
読書後の穏やかな終え方と余韻の味わい方
読書を終えた後、すぐに日常のタスクに戻るのではなく、数分間でも良いので読書の余韻に浸る時間を持つことで、読書体験がより深く記憶に残り、心に定着しやすくなります。
空間のリセット：読書モードからのフェードアウト
読書を終える際にも、空間を少しだけ整えるアクションを取り入れることで、穏やかに読書時間から抜け出すことができます。
- 本を閉じる儀式: 読み終えた、あるいは一区切りついたページにブックマークを挟み、静かに本を閉じます。この一連の動作が、読書時間の終了を意識させてくれます。
- 使用したアイテムの整理: 飲み終わったカップを片付ける、読書灯を消して全体照明に戻すなど、読書で使ったアイテムを軽く整理します。これにより、次の活動への準備が整います。
余韻を深める時間とアイテム
読書後の数分間をどのように過ごすかで、読書から得たものを心に留める度合いが変わってきます。
- 読書ノートをつける: 印象に残ったフレーズや、本を読んで考えたことなどを簡単にメモします。思考を整理し、読書体験を定着させるのに役立ちます。
- ぼーっとする時間: 本を閉じた後、何もせずに数分間、ただ静かに座ってみます。読んだ内容を反芻したり、心に浮かんだことに耳を傾けたりする時間です。窓の外を眺めたり、天井を見つめたりするのも良いでしょう。
- 静かな環境: 読書中と同じように、余韻に浸る時間も静かな環境を保つのが理想です。心地よい音楽はそのまま流しておいても良いかもしれません。
自分だけのスイッチングを見つける
読書時間への導入と終え方に、特定のルールや決まった方法はありません。大切なのは、ご自身の生活スタイルや気分に合った「スイッチ」を見つけ、心地よい読書体験のために意識的に取り入れてみることです。
今回ご紹介したアイデアを参考に、いくつかの方法を試してみて、ご自身にとって最も効果的で心地よいスイッチング方法を見つけてください。読書時間の前後に少しの工夫を加えることで、日々の読書はさらに豊かな時間となるはずです。