読書中に「良い気晴らし」を取り入れる空間デザイン - 集中力を維持するヒント
心地よい空間で本の世界に没頭する時間は、日々の暮らしに豊かな彩りを与えてくれます。集中して読み進める心地よさがある一方で、長時間読書を続けると、ふと別のことに意識が向いてしまうこともあるかもしれません。これは自然なことですが、その「気晴らし」が読書から遠ざかってしまうきっかけになるのは避けたいものです。
そこで今回は、読書中の集中力を途切れさせずに、むしろその後の集中力を高めるような「良い気晴らし」を、読書空間のデザインに取り入れる方法について考えてまいります。単に気を紛らわせるのではなく、読書体験をより深めるための心地よい中断と再開を促す空間づくりのヒントをお伝えします。
読書体験を豊かにする「良い気晴らし」とは
読書中の気晴らしと聞くと、スマートフォンの通知をチェックしたり、SNSを見てしまったりといった、読書とは全く関係のない行動を想像されるかもしれません。しかし、ここで言う「良い気晴らし」とは、無目的に時間を浪費するものではなく、集中力が途切れた際に短い時間で行うことで、心身をリフレッシュさせ、再び読書に戻りやすくする行動や、読書内容を整理・定着させるための行動を指します。
例えば、
- 読書内容に関連する軽いメモを取る
- 少し体を動かすストレッチをする
- 温かい飲み物を淹れ直す
- 窓の外の景色をしばらく眺める
- お気に入りの音楽を数分間聴く
- 心地よい香りを改めて感じる
といった、読書体験から大きく逸脱せず、短い時間で完了できるものです。このような「良い気晴らし」を空間デザインの力で自然に取り入れられるように工夫することで、ダラダラと時間を過ごしてしまうことを防ぎ、読書へのスムーズな復帰をサポートできます。
読書空間に「良い気晴らし」のための要素を配置するアイデア
「良い気晴らし」を読書時間の中に自然に組み込むためには、読書空間の中にそのための要素を意識的に配置することが有効です。
読書内容を深めるためのアイテム
読書中にふと思いついたことや、重要な箇所をメモしたいと思ったときに、すぐに手に取れる場所にノートとペンを用意しておきましょう。素敵なデザインのノートや、書き心地の良いペンを選ぶことで、メモを取るという行為自体が心地よい気晴らしとなり、読書内容の定着にも繋がります。また、気になる箇所に付箋を貼る習慣がある方は、ブックマークや付箋のセットも手の届く場所に置くと良いでしょう。
心地よいリフレッシュのためのアイテム
温かい飲み物は、多くの読書家にとって欠かせないアイテムかもしれません。お気に入りのカップで、淹れたてのコーヒーやハーブティーを楽しむ時間は、短いながらも確かなリフレッシュになります。読書スペースの近くに小さなサイドテーブルを設置し、飲み物を置く場所を確保したり、保温性の高いマグカップを選んだりするのも良いアイデアです。
また、心地よい香りは気分転換に効果的です。読書スペースに小型のアロマディフューザーを置いたり、好きな香りのアロマスプレーを用意しておいたりするのも良いでしょう。香りを切り替えることで、気分をリフレッシュさせ、新たな集中を生み出すきっかけにもなります。
聴覚からのアプローチとしては、静かで集中を妨げない音楽や、自然の音などを準備しておくのも一つの方法です。完全に無音であることに疲れた際や、思考を整理したいときに、イヤホンやヘッドホンを使って短い時間だけ音に耳を傾けることで、気分転換を図ることができます。
体を労わるためのスペースとアイテム
長時間同じ姿勢で読書を続けていると、体が固まってしまうことがあります。読書椅子の周りに、立ち上がって軽くストレッチをしたり、少し歩いたりできる程度のスペースを確保することも大切です。また、腰当てやフットレストなど、快適な姿勢をサポートするアイテムを用意しておくことも、体の疲れを軽減し、結果的に集中力の持続に繋がります。
さらに、もしスペースに余裕があれば、読書スペースのすぐ近くに、窓の外を眺めるためだけの小さなチェアや、全く異なる視点が得られるような場所にセカンド読書スポット（休憩スポットとして）を設けるのも面白いかもしれません。視点を物理的に変えることで、気分もリフレッシュされやすくなります。
「良い気晴らし」から読書へのスムーズな切り替え
「良い気晴らし」を効果的に行うためには、それを読書へのスムーズな復帰に繋げることが重要です。気晴らしの時間を意図的に短く区切るために、スマートフォンのタイマー機能などを活用するのも一つの方法です。
また、読書に戻る際のスイッチとして、照明の明るさを調整したり、BGMをオフにしたり、改めて深呼吸をしたりといった、自分なりの習慣を作ることも有効です。気晴らしのために使ったアイテムを元の場所に戻す、という軽いアクションも、気持ちの切り替えを促します。
まとめ
読書中の「良い気晴らし」を上手にデザインすることは、集中力を維持し、読書時間をより豊かにするための素晴らしい方法です。無為な時間の消費ではなく、心身のリフレッシュや読書内容の定着に繋がるようなアイテムや行動を、読書空間の中に意識的に配置してみてください。
ご紹介したアイデアはあくまで一例です。ご自身の読書スタイルや、心地よさを感じるポイントは人それぞれ異なります。ぜひ、色々な「良い気晴らし」のアイデアを試しながら、ご自身の読書空間に最適な要素を取り入れてみてください。計画的に心地よい中断を挟むことで、読書時間はさらに深いものになるでしょう。